На данный момент для общества пандемия коронавируса является самой актуальной и обсуждаемой темой в мире. Не удивительно и нормально, что вокруг нас в цифровом пространстве появляется множество информации, мы мечемся между источников, сложно отделить правду от вымыслов, преувеличенных страхов, а может и вовсе не преувеличенных. Такие вещи вызывают у нас панику, растерянность и чувство незащищенности.
Это нормально, нормально испытывать все эти эмоции в общей нервозной атмосфере. Поверьте, большинство людей сейчас оказались в совершенно новой и нетипичной реальности бытия, в которой нам приходится существовать каждый день этой весны, искать адекватные способы жизни и приспособления к этой действительности. Каждый день мы ждем информации с экранов телевизоров, смартфонов, радио и даже просто информационных плакатов. В этом ожидании возникает перманентное напряжение, нервозность, а иногда и агрессия к ближним. И это тоже нормально, но не нормально это отрицать, виня в происходящем только окружающий мир. Давайте не будем забывать об окружающих нас еще более эмоциональных и чувствительных категориях граждан, которые с нашей нервозностью и агрессией совсем теряются в этом мире и просто впадают в ступор из-за неумения полностью разбираться в информации, технологиях и устройстве этого быстроменяющегося мира. Это дети и пожилые люди.
Мы взрослые, живем в этой реальности и можем помочь адаптироваться в сложившейся ситуации близким, это даже наша обязанность – научиться справляться со своими чувствами нашим детям и старшим родственникам.
Если начать отслеживать свои чувства, научиться контролировать тревогу, то мир вокруг станет чуточку понятнее. Если ребенку страшно, то он должен знать, что может обратиться за помощью к взрослым. Психика в детском возрасте сравнима с губкой, которая впитывает и накапливает в себе базовые ощущения и представления о себе и мире, именно поэтому сохранение детской психики является важной задачей, не менее важной, чем здоровье и физическое развитие. И здесь мы можем сделать выбор: помогать своим детям создавать безопасное пространство вокруг или, поддаваясь страхам, передавать свое состояние им, которое, с учетом отсутствия опыта - приумножится.
Самое благоприятное в конкретном моменте - сделать непривычную жизнь вокруг более или менее обычной жизнью. В истории человечества случались еще более страшные ситуации, нежели окружающая нас действительность. У нас есть ресурсы и возможности, сохраняющие психологическую стабильность детской психики, не пугать их всей льющейся информацией, а помочь объяснить и пережить эту ситуацию.
Для детей младшего возраста отлично подойдет как один из методов - сказкотерапия. Если ребенок напуган, испытывает страх от окружающего мира, выясните чего именно он боится. Попробуйте сочинять совместно с ним сказку об этом страхе, придумайте положительного героя, который побеждает этот страх, облаченный в персонажа. Этого персонажа можно материализовать с помощью подручных средств, нарисовать на бумаге, слепить из пластилина, сделать из «лего». Победите этот страх вместе с ребенком через сказку. Тогда и мир станет более понятен и безопасен.
Разговаривайте с детьми не только о новостях с экрана, говорите и о приятных вещах, спросите, что происходит в мире ребенка. Поверьте, там столько всего интересного! Дайте почувствовать себя рядом не только физически, но и эмоционально. Это дает базовое чувство защищенности, спокойствия. У ребенка сразу появляются ресурсы уменьшить тревогу и панику. Когда он видит и ощущает рядом с собой взрослого, мир вокруг сразу становится спокойным. Помните, у ребенка есть только одно детство, а наш выбор заключается в том, сделать его нервозным или научиться дружить и быть рядом в сложных ситуациях.
